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불면증을 치료하는 방법이 여러개 있지만 내가 실제로 해서 효과를 본 방법을 설명하자면
1 억지로 자려고 하지마라
잠은 안잘려고 하면 졸리고 자려고 하면 잠이 안오게 된다 뭔가 아이러니하다
2 전날 아무리 늦게 잤어도 똑같은 시간에 일어나라
이계 중요함 우리몸은 생체시계가 있어서 일어난 시간을 기억한다
딱 이거 2개만 지키니 잠을 더 잘 잘수있게되었다
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